现实生活中，不是所有分道扬镳的婚姻都闹得沸沸扬扬，更多的是上厕所不掀圈儿，回到家只会摊在沙发上，一问就是不懂、不知道、没必要，吃饭宁愿刷短视频都不肯一抬头...

就这样，双方没有直面冲突，但不交心，不体谅，不理解，生活小事耗尽了双方的耐心与情绪，两人苦于内耗的恶性关系里。作为离婚律师，其实我们见过很多破裂的、千疮百孔的婚姻。不是因为出轨，不是因为贫穷，不是因为冷漠，而是一方对另一方的不理解，这种不理解慢慢耗尽了他们的感情。我们常常听到不少来访的当事人说「好累，婚姻好累。」有时候，也有同事在接待完当事人后，都在感叹：「婚姻到底给女人带来了什么？带来的是无穷无尽的内耗和痛苦。」

也许这内耗和痛苦是源于老公的一句话，让老婆翻来覆去思索很久「是否是自己对孩子对他有什么地方没做好」；又或是看到别人的老公赚大钱，而自己老公却喝酒、打游戏、毫无长进……

(资料图片仅供参考)

内心反复纠结，折磨自己，这就是内耗。

周国平曾说：“当我们用婚姻这只船运载爱情的珍宝时，我们的使命是尽量绕开暗礁，躲开风浪，安全到达目的地。”

而有人囿于鸡毛蒜皮的琐碎中，失了航向；有人困在永无止境的争吵里，中途触礁。

但聪明人，从不会让自己的人生浪费在无休无止的“内耗”之中。他们懂得巧妙地避开这些“礁石”，实现彼此的共同成长。

婚姻之局，是由个体走向家庭的过程。两个人想要共同生活，习惯、三观难免不同，矛盾与争吵也在所难免。但无意义的指责只会加速婚姻的变质。

偶尔抱怨是情绪发泄的出口，但经常性因为过去的事情，做无意义的抱怨则是伤害感情的毒药。

一件可有可无的小事，非要争个你输我赢；一个无足轻重的决定，非要争个你死我活，婚姻也只能潦草收场。

真正的幸福婚姻应该是什么样的？也许钱钟书和杨绛的这段对话可以解答。

杨绛问钱钟书：“你为什么每次吵架老让着我，我有时候反思并不只是你的错”。

钱钟书回答说：“因为你是我的，就算吵赢了，又能怎样？赢了道理，输了感情，丢了你，我就输了人生的全部。两个人的世界总要有一个闹着，一个笑着，一个吵着，一个哄着。”

美家邦律师解析

如果你的婚姻也存在“内耗”的情况，不妨来听听这些建议：

1、婚姻的本质是合作。

既然是合作，合作的基础就是信任和欣赏你的合作伙伴，给予积极肯定，完成共同创造。

很多内耗式婚姻都没处理好一个核心问题——合作。

如何进行有效合作，既避免争权夺利导致斗争和无效的内耗，又能不事必躬亲使得大家都发挥自己所长。婚姻亦是如此。

好的婚姻关系，都是互相成就，成全彼此，共同妥协。合作夫妻是可以互相成就的。

2、夫妻之间要懂得互相体谅，互相理解。

男人要学会倾听，尝试着照顾女性感受。女性要学会包容，体谅男人的不易。

婚内高频的争吵，其实在于双方的不理解和不让步，之所以婚姻会在争吵中灭亡，是因为在这种无休止的内耗中，双方丧失了基本的期待感和经营动力。

3、不要成为消耗别人的人，也不要被别人消耗。

太耗费能量的关系一定不是好关系，好的关系应该能滋养出能量而不是过度消耗能量。如果我们把自己的一生都花在内耗上，那又是何其的悲哀。

婚姻是为了将爱情延续，是为了更好的生活，不要拘泥于糟糕的婚姻里让自己狼狈不堪。

婚姻，不应是困兽的围城，而应是渡人的小舟。好的婚姻，一定是夫妻双方能够共同成长。

远离毫无意义的争辩，才能建立高质量的沟通；提高自己的情绪阈值，才能减少坏情绪的影响；懂得在家庭中适当示弱，才能让两个人彼此成全。走出内耗的精神世界，成就自己的真实人生。

及时止损，降低内耗，你可以选择过更好的生活，成为更好的自己。