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1、这个问题是很多男人都关注的，说实话没有什么太好的方法可以增长，手术可以，但是手术的效果也不见得好，而且手术也有风险，不会增长很多的，涨多长主要还是基因决定的，如果你从小时候开始锻炼的话，也许会增长的，现在也有增上的可能，到20多岁就该停止生长了。

2、教你几个锻炼的方法，坚持锻炼的话，会有效果的，即使不增长，也会使勃起有力的1，裸睡，裸睡对身体发育特别好。

3、 2，勤洗澡，有条件的话，一两天洗一次澡。

4、 3，勤换内裤，保持干净 4，按摩，具体怎么按摩我也说不好，怎么舒服怎么按摩吧 5，穿宽松的内裤和裤子，不要穿太紧的裤子 6，提肛运动，就是收紧和放松肛门，这要在勃起的时候多做提肛运动，平时也可以做的 7，多运动，跑步，打球或者其他运动都可以，促进血液循环，对身体发育有好处。

5、 8，多吃有营养的食物，人体是一个整体，整体发育的好，那局部发育也会受到很好的影响天生的，没多少办法。

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