读创/深圳商报记者 刘育銮 通讯员 张雨

近期，深圳市坪山区马峦街道沙坣社区党委、社区党群服务中心联合社区工联会及新时代文明实践站持续开展“蓝色沙坣”职工减压服务项目系列活动。从丰富业余生活、增加生活乐趣、专业心理疏导等角度入手，关怀社区广大职工的心理健康，推动职工与企业共同实现良性发展。

亲子减压活动 有爱又欢乐

【资料图】

在繁忙的工作之余，陪伴家人们的时间是职工们日常放松的时段。基于此，沙坣社区积极开展职工亲子活动，为他们开拓更丰富多彩的家庭生活，收获轻松快乐的减压效果。

沙坣社区组织的亲子减压活动形式多样，在“彩绘童梦，共筑快乐”活动中，职工亲子充分发挥想象力和创造力，协作给手工娃娃涂色，制作自主配色的帆布袋等。通过共同创作，使亲子之间建立更紧密的情感联系。同时，活动现场各职工家庭之间相互品鉴作品，还增加了职工之间的沟通与交流。

在“爱的抱抱”游戏活动中，工作人员引导职工和孩子分别说出对方的优点，大声互相赞美并彼此拥抱，表达自己的爱意，以此塑造融洽温馨的职工家庭氛围。

心理解压讲座 调节好情绪

除了亲子活动，沙坣社区还邀请专业的心理咨询师资源，为社区职工们送去心理健康解压讲座。

在日前举办的“疏解压力，愉悦心灵”心理健康讲座中。讲师带领职工们了解心理健康的重要性，并着重讲述焦虑、抑郁等情绪对心理健康的影响。以实际案例引导大家学习如何接纳自身情绪，如何处理及管理情绪，教大家用生理平衡法和五常法等方法调节和管理自身的不良情绪，使疲惫的身心能够得以舒缓。讲师还带领职工们运用正念减压的方式进行面具涂鸦，在创作中感受心灵与艺术的沟通，为职工们提供了一种释放情绪的新途径。

“蓝色沙坣”职工减压服务项目通过一系列活动，实现了对职工心理的多维度关爱，强化了职工的心理抗压能力，提升了他们的压力调节和情绪管理能力，让他们在放松压力、愉悦心情的过程中保持良好的身心状态，助力职工个人与所在企业健康发展。

审读：孙世建 田君